Comment bien choisir son matelas pour mieux dormir
On passe un tiers de sa vie au lit, et pourtant on choisit son matelas à la va-vite. Voici les critères qui comptent vraiment pour bien dormir.
Un bon matelas, c'est la base d'un bon sommeil et d'un dos en forme. Pourtant, beaucoup gardent un matelas affaissé bien au-delà de sa durée de vie, ou le choisissent au hasard.
Quand changer de matelas
Un matelas se change en moyenne tous les 10 ans. Des creux visibles, des réveils douloureux ou un sommeil agité sont des signaux clairs. Si vous dormez mieux à l'hôtel que chez vous, le diagnostic est posé.
Les types de matelas
La mousse à mémoire de forme
Elle épouse le corps et soulage les points de pression. Idéale pour ceux qui ont mal au dos, un peu plus chaude que la moyenne.
Les ressorts ensachés
Ils offrent un bon soutien et une excellente aération, et limitent la transmission des mouvements entre dormeurs.
Le latex
Naturellement aéré, durable et résilient, il convient aux personnes qui transpirent ou recherchent un soutien dynamique.
Choisir la bonne fermeté
La fermeté dépend de votre morphologie et de votre position de sommeil. Un gabarit léger préfère souvent un accueil moelleux, un gabarit lourd un soutien ferme. Sur le dos ou le ventre, on vise plutôt ferme ; sur le côté, un peu plus souple pour épauler les épaules et les hanches.
Prolonger la vie du matelas
Un protège-matelas imperméable le garde propre et le protège des taches et de l'humidité. Un surmatelas peut ajouter du confort à un matelas un peu ferme ou vieillissant, sans le remplacer immédiatement.
L'erreur à éviter
Choisir uniquement sur le prix ou la promo. Un matelas est un investissement santé. Misez sur l'adéquation à votre morphologie plutôt que sur la seule étiquette.
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